水是人们每日的必需品，尤其是在炎热的夏天排汗多，更需要及时喝水补充流失的水分，如果你是在户外休闲度假中，就更要知道喝水的方法了，这是有很多讲究的。

  喝淡盐水

  户外旅行是很消耗体力的，夏天人体排汗的同时带走了各种无机盐。淡盐水可以补充身体机能，防止电解质的紊乱，1克盐加500毫升水为最佳。

  次多量少

  喝水应该遵循量少次数多的原则，每小时喝水不超过一升，每次以100至150毫升为宜。

  水的温度

  气温高人体温也随之升高，此时肠液循环加快，肠胃相对缺血，大量冷饮容易引起消化系统疾病。喝10℃左右的凉开水最好，降温又解渴。

  适当喝糖水

  糖分的摄入有助于补充旅途中消耗的能量，及时恢复体力。

  不喝生水

  生水里面含有很多对人体不利的细菌，容易感染肠道疾病，导致旅途玩的不尽兴。

  正确的喝水方法才能保证人体水分的充足和旅途的愉快，不要玩得太嗨而忽视了喝水的重要性哦。